Wok de légumes et son morceau de viande !!
Ingrédients Viande Sel Poivre Carotte, Courgette Champignon de Paris Huile Brocolis Beurre Ail Préparation Je fais
Tag Archives: courgette
Format
standard
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Riz gras au poulet légumes
Ingrédients La viande(au choix moi j’ai utilisé le poulet) Huile, Oignons, Poivrons, Tomates fraîches, Ail, Persil,
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Delicieux riz gras
Ingrédients Poulet Riz Oignons, Poivron vert et rouge, Courgette, Aubergine, Choux , Carottes, Ail, Poivre moulu,
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Sauce piment.
Ingrédients 1 courgette 1 poivron vert 1/2 poivron jaune 1 poireau 2 oignons rouges 2 tiges
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Soupe de légumes 😋
Ingrédients Des légumes de votre choix 3 Carottes 3 poivrons( rouge,vert, jaune) 1/2 courgette 1/4 de
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Beignets aux légumes, poisson thon.
Ingrédients 2 verres de farine complète 1,5 verre d’eau ou de lait tiède 1 ou 1/2
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Viande de dindon sautée
Ingrédients 1 Cuisse de dindon Marinade verte, Poudre de paprika, Sel 3 à 4 oignons 1/2
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Ratatouille de la gloire
Ingrédients 5 à 6 œufs cuits ( facultatif) 1 courgette ou aubergine violette 2 oignons 3
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Une alternative à la sauce aubergines facile à réaliser.
Ingrédients 1 pondeuse mariner et braiser (ou de la viande et poissons de votre choix) 5
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Sauce piment, très pratique.
Ingrédients Piment frais( quantité selon l’intensité du piment et vos goûts) J’ai des piments rouges. 3
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Sauce courgette feat gombo frais
Ingrédients Viande, Poulet ou poisson, 1 oignon, Tomate, 1 poivron, 6 courgettes, Du gombo, Les épices.
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Bouillon de pommes🥔aux légumes avec soupçon huile de palme,farine maïs+gombo!
Ingrédients Des pommes de terre 750g de viande ( poitrine) 1 cuillère à soupe Epice The
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Sauté de rognons de boeuf aux petits légumes
Ingrédients 2kg de rognons emincés (du vinaigre pour nettoyer ) 2cuillères à soupe de poireaux découpés
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Couscous avec une bonne sauce aux légumes
Ingrédients Cuisses de poulet fermier, Carotte, Courgettes, Ail, Tomate fraîche, 01 cuillères à soupe de tomate
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Ragoût de pommes de terre à la viande de mouton au four
Ingrédients La viande de mouton ( selon votre quantité) Des pommes de terre Carottes, Tomates, Oignons,
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Sauce courgette feat gombofrais
Ingrédients Viande, Poulet ou poisson, 1 oignon, 1 grosse tomate, 1 poivron, 6 courgettes, Du gombo,
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Cailles rôties légumes poêlées riz nature
Ingrédients 4 grosses Cailles fraîches 4 gousses d’ail 1 cuillère à soupe de poivre en poudre
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Petite improvisation avec mes restes de viande et de légumes.
Ingrédients Courgette Carotte Tomate Oignon Poivron vert Viande Poulet Sel Huil Poivre Préparation
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Sauce tomate au goût exquis, trop doux.
Ingrédients Un kilo de viande de bœuf 16 grosses tomates fraîches 4 oignons moyens 3 gousses
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Le couscous royal
Ingrédients 01 Poulet 01 kg d’agneau 500g de couscous 02 oignons 04 tomates 01 tête d’ail,
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Poulet sauté à la moutarde et aux légumes
Ingrédients 01 poulet 04 cuillères à soupe de moutarde 05 pulpes d’ail Du persil 02 oignons
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Tagliatelles aux légumes
Ingrédients Tagliatelles Carottes Oignon Courgettes Choux de Bruxelles Poivrons Un peu de tomates Huile Sel Poivre
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Coupelle d’avocat, au thon , crevettes grillées, et courgette
Ingrédients Pour la sauce : 1 jaune d’œuf Huile fine 1cuillère à soupe de moutarde 3cuillère
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Penne aux courgettes, crème, curry et gingembre
Un vrai délice C’est une recette rapide et simple et sans protéines. Vous pouvez le faire
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